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中学生心理健康主题班会教案教程文件_图文

中学生心理健康主题班会教案 一、教学内容: 健康——心理、身体 二、教学目标: 学生知道健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、懂得心理 健康与身体健康的辩证关系。 三、教学重点: 健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、心理健康与身体健 康的辩证关系。 四、教学难点:学生心理状况的自我分析 五、教学方法:设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法 六、教学过程: (一)、导入课题 提出问题:你认为生活中最重要的是什么? 备选答案(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德 品质等) 组织形式:小组讨论、汇总(学生发言后教师总结如下):…… 同学们,随着新世纪的来临人们对健康的要求越来越重视,健康 是全人类的头等大事。每个人都希望自已健康,只有拥有健康才能拥 有一切。 可是什么是健康呢?人们总是习惯上把不生病的人说成是完全 健康的人,这是不完全正确的,还有人认为身体强壮就是健康,这种 理解也不够完整,究竟怎样才算是健康呢?联合国世界卫生组织提出 健康的含义是: 健康的含义:在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态 人体是一个统一的整体,这不仅指身体各器官、各系统经过神经 系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体,而且还指 人的心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体。 (二)、研讨课的内容 “心理健康与身体健康” 1、身体健康 是指无身体疾病和缺陷,体格健壮,各器官系统机能良好,有较 好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。 2、心理健康 是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应,并保持谐调 一致。从心理学角度分析它包括以下三层含义: ①心理健康是指较长时间内的,持续的心理状态不是短暂的 ②心理健康是个体应有的状态,反映社会对个体心理的最起码要 求,而不是最高的心理境界,就像健康还不是身体健美一样 ③心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐 的精神状态,包括自我身心知觉明确,能正视自己的生理和心理特质, 情绪稳定、乐观、有生活目标,乐意和胜任工作,人际关系和谐等 3、中学生心理健康的内容和要求 ⑴自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担,愿意学习,努 力掌握知识技能,自觉完成学习任务,经刻苦努力取得优秀的成绩, 能从自己的实际出发,不断地追求新的学习目标 ⑵自持----心理健康的学生情绪稳定,乐观,表现适度易控,不 为一时的冲动而违犯学校的纪律,不为学习中遇到的困难而焦虑重 重,心境始终保持活泼、开朗、稳定、豁达,充满朝气。 ⑶自知----心理健康的学生,对自己的相貌、兴趣、体型、体 质、生理特点、体能、气质、性格品德和智慧等方面都有比较全面的 了解,而且清楚地知道自己的优点和缺点。 ⑷自爱----心理健康的学生对自已的生理特征,心理能力及自己 与周围现实的关系有清醒的认识,个人的理想、信念、目标、行动能 够跟上时代的发展,并与社会要求一致,既不自我欣赏,也不自惭形 秽,不论自己长得美丑,有无生理缺陷,有无疾病,智力能力的水平 高低,都能喜欢,悦纳自己,不管周围环境优劣,条件好坏,都能从 实际出发,努力适应。 ⑸自尊----心理健康的学生尊重自己也尊重别人,乐于与人交 往,能与周围的人保持良好的人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌, 对同学信任、互敬、互爱、互助、互让,对儿童和残疾人表现出同情、 尊重、爱怜和热心帮助。 ⑹自强----心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有 价值,有意义。因此,确定远大理想,为了实现自己的理想,能从自 己的实际出发,制定切实可行的生活目标,努力把自己锻炼成为德智 体美劳各方面全面发展的人才。 ⑺自制----心理健康的学生有道德和法制观念,遵守社会公德, 行为规范及法令,遵守学校纪律,个人服从集体,服从社会,能约束 自己的行为,不断改正缺点,使自己的行为规范化、社会化。 很多学生把心理不健康(心理异常)理解为心理变态和精神病, 这种看法是错误的,我们千万不能把心理不健康(心理异常)看成一 种病态,只有异常到一定的严重程度才是心理变态或精神病,那么我 们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢? (学生分组讨论、汇总) (焦虑、害羞、畏惧、忧郁、自私、孤独、自卑、嫉妒等) 4、常见心理异常及分析 ①焦虑: 资料:某学生平时成绩很好,但一遇到重要考试,就会出现心慌、 心痛、失眠等现象,考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪。 焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态。每一个人在不同程度上都有 过体验,学生的焦虑多数来源于学习情境,学生面临升级,毕业,升 学考试,自己又没有十分的把握,就会产生焦虑,这是正常的,人人 都会有的。对于大多数学生来说,没有焦虑或焦虑过高,时间过长都 不好,短时的低焦虑能促进学习,如考试期间,有点儿心理压力,唤 起紧迫感,会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分 的担忧,可以表现为心慌意乱,烦躁不安,易发脾气等,许多焦虑者 在发作时常伴有躯体的种种不适感,如心慌晕厥,胸闷气急,恶心腹 泻等现象,而体格检查却未见各器官有什么病变。那么如何克服焦虑 呢?焦虑时可以放下手中的事情,去参加体育活动把心中的焦燥转化 为身体能量排出体外,也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给 朋友听,来缓解自己的情绪。 ②抑郁: 资料:据世界卫生组织(WHO)最新统计,全球目前到少有 2 亿人 患有抑郁症,抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验,是世界上最消极悲 伤的人,号称“第一号心理杀手”。典型人物:林黛玉 是一种不良的情绪状态或心境,轻时心情沉郁、无精打彩,自觉 脑力迟钝,肢体乏力,不愿参加各种活动,对自己的能力估计太低, 对一点困难也无法克服,因而显得十分消极和悲观,严重时表现为极 度的愁闷伤感,忧心忡忡,甚至终日饮泣,自愧难以为人,生不如死。 长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应,如缺乏食欲,失眠, 容易疲倦,外表略有弯腰驼背姿势。那么如何克服抑郁心理呢?可多 参加文娱、体育活动,在文体活动中忘情的说笑,从而使得心情变得

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